迈尔0 发表于 2014-2-21 10:36:09

孩子不喜欢菜花的原因

  在你下次准备做汉堡包时,可用鱼肉来替代牛肉。

  两者相比,鱼肉的脂肪含量仅为牛肉的一半。

  17、蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。

  为了避免沙拉中食物混杂,可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比,前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。

  18、鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。

  对于不喜欢吃瘦肉的孩子,如果将瘦肉切成小块,与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱,他们也会狼吞虎咽的。由此,孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。

  19、孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。

  将菜花烹制煮熟,和土豆泥混在一起,添加少许胡椒粉,会受到孩子的欢迎,同时还增加了3、5克纤维和一天所需的维生素C。

  20、充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点,创新其他营养食品。

  比如,在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。
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