完美保健品：牙齿健康的重要性，你知道吗？

　　良好的牙齿保健习惯是保持身体健康的一个重要方面。如果口腔卫生不佳，则可能会导健康问题。为此，完美保健品提醒大家，呵护牙齿健康刻不容缓，快来看看有哪些小妙招可以更好地健齿吧！

　　刷牙的重要性：选择好牙刷对牙齿的作用不能被低估。很多人仅仅刷几秒钟牙齿就称为刷牙，这显然不是正确的做法。坚持以下几个基本规则，才可以确保刷牙质量。

　　使用软毛牙刷。硬毛，甚至中度硬度牙刷更容易损害牙齿珐琅质。当然也有一些例外，最好的办法是咨询牙医帮助找出最适合自己的牙具。为了获得最佳效果，刷毛应该柔顺，这可以更好地保护牙齿，避免刮伤珐琅质。

　　刷至少两分钟。大多数人没有达到建议的两分钟刷牙时间，但这是把牙齿彻底刷干净所需要的基本时间。从牙齿外面开始，然后是里面，最后刷几下舌苔。有些牙刷背面有粗糙面用来刷舌头，这可以帮助清除口腔内的细菌，从而保持口气清新，避免口臭。

　　使用含氟牙膏。氟有助于打击蛀牙和菌斑。完美芦荟牙膏套装含易吸收的活性氟，能深入珐琅质，形成保护层，预防蛀牙，坚固牙齿，含芦荟活性物，呵护牙龈，使牙齿更健康。晚用装为薰衣草香型，晚上使用，令你心境宁和。

　　使用牙线：牙医建议大家将使用牙线作为牙齿护理的重要环节。牙线有助于消除牙菌斑和牙齿之间的食物颗粒。同时，越来越多的人把漱口水作为牙齿保健的一部分，它比单独使用牙线清除牙垢的效果更好，而且还有助于杀死细菌并保持口气清新。

　　夜间口腔护理：夜间口腔卫生极为重要，但许多人没有意识到这一点。睡觉时的唾液分泌量会减少，这就给细菌繁殖提供了良好环境。因此，养成良好的夜间口腔卫生习惯可以避免给细菌提供饲料。

　　最基本的口腔清洁步骤包括刷牙、使用牙线和漱口水。牙医认为，只要能够把食物残渣和菌斑从口腔中清洁出去，具体顺序并不重要，但最好是首先刷牙，然后再用牙线和漱口水。刷牙后使用牙线会更容易。

　　有的人会在吃完饭后立即刷牙，有的人则会选择睡觉前刷牙。选择因人而异，这取决于你的牙齿是否容易患牙科疾病。不过牙医提醒，不容易遭受牙龈疾病和龋齿的人，最好选择睡觉前刷牙，这样就可以避免晚餐后的重复刷牙。